- Mochila de tamanho suficiente para levar todos os itens necessários (de carregamento confortável, para que não o atrapalhe no trajeto) ex: mochila de 35 litros.

-Lanterna com pilhas e Lâmpada Reserva (independente se o passeio irá adentrar a noite ou não, é sempre bom prevenir-se)

-Capa de Chuva

-Cantil ou Garrafinha térmica com água e ou isotonico.

-Sacos Plásticos ( Para acondicionar roupas molhadas e ou sujas,e lixo)

-Repelente / Protetor Solar / Protetor Labial

ROUPAS DE CAMINHADA

- Calça de Taktel e ou suplex ( Prefira as calças que viram bermuda, evite as de moletom ou jeans, que não tem elasticidade e pesam muito)

-Camiseta / Blusa de Taktel e ou suplex ou malha fina (que são confortáveis e não impedem a transpiração)

- Blusa de frio em material impermeável, e fácil de dobrar (para não fazer volume, no caso de não precisar usa-la)

- Roupa de Banho (de preferencia já por baixo da roupa de caminhada)

- Toalha de banho pequena e fina (Para facilitar o transporte depois de molhada)

CALÇADO DE CAMINHADA

- Prefira as Botas próprias para caminhadas (São mais seguras no caso de haver um passo em falso, protegendo o tornozelo contra uma torção grave)

- Ou tennis para caminhada, com solado antiderapante (Com ranhuras no solado)

ROUPA e CALcADO RESERVA

- Bermuda ou Calça

- Blusa de Frio

- Camiseta

- Chinelo

- Roupas Intimas

- Meias

ORGANIZE SEU ESPAÇO NA MOCHILA

- Roupas reservas no fundo da mochila, de preferência envolva em sacos plásticos, protegidas de eventuais chuvas ou quedas em água.

- Alimentos e bebidas sempre num lugar de fácil acesso.

SUGESTÃO DE ALIMENTOS

- Pão integral com queijo branco, alface e tomate e ou (de preferência aos alimentos ricos em proteína e de fácil digestão)
- Sucos (de frutas)

- Bebidas Isotônicas (Gatorade e etc)

- Doces do tipo Barras de Cereais, Chocolates, Bananinhas, etc., (são fontes ricas em energia)

- Frutas (as secas são mais praticas e leves para o transporte)
Costumamos recomendar levar um pouquinho de sal e um pouquinho de açúcar, cada um em um saquinho (aprox. 1 colher de café), para casos de pressão baixa ou alta, causada por diferenças de altitudes.